A massagem é uma técnica milenar usada para promover bem-estar, relaxamento e equilíbrio do corpo e da mente. Ela consiste em manipulações manuais sobre os tecidos moles — como músculos, tendões e ligamentos — com o objetivo de melhorar a circulação, aliviar tensões e estimular o sistema nervoso.
🌿 Benefícios principais
- Relaxamento muscular e alívio de dores.
- Melhora da circulação sanguínea e linfática, auxiliando na oxigenação dos tecidos.
- Redução do estresse e da ansiedade, por liberar endorfinas e serotonina.
- Melhoria do sono e da disposição física e mental.
- Auxílio na recuperação de lesões e na mobilidade articular.
💆♀️ Tipos mais comuns
- Massagem relaxante: movimentos suaves e contínuos para relaxar corpo e mente.
- Massagem terapêutica: manobras mais profundas para aliviar dores e tensões musculares.
- Drenagem linfática: estimula o sistema linfático, reduz inchaços e melhora a retenção de líquidos.
- Massagem desportiva: prepara o corpo antes ou depois do exercício físico, prevenindo lesões.
- Reflexologia: pressão em pontos específicos dos pés, mãos ou orelhas, que correspondem a órgãos e sistemas do corpo.
✨ Curiosidade
Durante a massagem, há liberação de hormônios do bem-estar, como endorfina e ocitocina, que ajudam a reduzir o cortisol (hormônio do estresse). Por isso, além do efeito físico, ela tem forte impacto emocional e energético.
